Valitse tunteesi

Moni uskoo, että ulkoinen tapahtuma tai toinen ihminen tekee hänet onnettomaksi. Se on valhe.
Ihminen tekee itse itsensä onnettomaksi niillä ajatuksilla, joita hän valitsee ajatella.

Tapahtumat eivät synnytä tunteita. Tulkinnat synnyttävät.
Et kärsi siitä, mitä tapahtui  vaan siitä, mitä sanot itsellesi tapahtuneesta.

Vapaa ja terve persoona ei synny olosuhteiden muuttuessa, vaan ajattelun muuttuessa. Kun ihminen oppii havaitsemaan omat ajatuksensa, hän huomaa jotain epämukavaa: tunteet eivät ole kohtalo. Ne ovat seuraus. Ja seurausta voi muuttaa.

Kuolema ei tee sinua onnettomaksi. Et ole onneton ennen kuin kuulet siitä ja annat sille merkityksen.
Hirmumyrsky ei masenna. Masennus syntyy siitä, mitä ajattelet hirmumyrskystä.
Toinen ihminen ei loukkaa sinua. Sinä tulkitset, päätät ja reagoit.

Siksi rehellinen kieli kuulostaa tältä:
– “Sinä et tee minua vaivautuneeksi. Minä teen itseni vaivautuneeksi.”
– “Et loukannut tunteitani. Tulkitsin tilanteen niin.”
– “Hän ei ärsytä minua. Minä ärsyynnyn.”

Kysy itseltäsi: miksi valitsisit masennuksen, ahdistuksen, katkeruuden tai loputtoman huolehtimisen?
Testaa. Istu alas ja murehdi tietoisesti. Mitä syntyy? Ei mitään. Ei ratkaisuja, ei liikettä, ei kasvua.

Nykyhetki on ainoa paikka, jossa elämä tapahtuu. Jokainen ajatus on valinta. Jokainen reaktio on harjoitus.
Vastuullinen ihminen ymmärtää tämän: et voi koskaan tietää kaikkia päätöksiesi seurauksia, mutta voit aina valita, miten ajattelet nyt.

Menneisyys on opettaja, ei vankila.
Tulevaisuus on suunta, ei taakka.
Vapaus alkaa siitä hetkestä, kun lakkaat väittämästä, että joku muu hallitsee tunteitasi.